春季防病多吃六水果 菠萝补脾健胃消食

1、菠萝　　菠萝是三月的春天时令水果。菠萝所含一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解成蛋白质，沉淀堵塞于的组织中的纤维蛋白和血凝块，提高局部的血液循环，避免炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿起到，必要食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具备健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。切片泡入淡盐水中，敲冰柜里冰后食用，不会更加香甜爱吃。

　　迷信：菠萝可不是人人都能不吃的，有过敏体质者不应谨慎食用；过去不吃菠萝有过敏史者，则不应禁令食用。　　2、柑橘　　生素B1必须每天补足，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1会储藏于体内，而不会几乎排泄体外。所以，不妨每天不吃1～2个柑橘，补足身体所需的维生素B1。

但切不可多不吃，因为柑橘性热，春天潮湿，不吃多了容易上火。　　3、草莓　　这个时候恰好大批的上市，另外草莓中所含较高的维生素C，铁含量也是水果中最低的，而维生素C和铁融合恰好就是最差的养颜益肤的绝好配上。　　另外草莓属浆果类，这类水果对减缓大脑凋亡，强化记忆力是最弱最有效地的。

在每天的上午和下午不吃上几颗多汁鲜美的草莓可以顿感精神，赶出春困。　　4、山竹　　是广东4月的时令水果。所含非常丰富的蛋白质和脂类，对体弱多病、营养不良、病后儿童都有很好的休养起到。山竹果肉不含可溶性固形物 16.8%，柠檬酸0.63%，还所含其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具备叛燥、龙山止痛的起到。

但留意过多食用反而不会引发咳嗽。另外，山竹科寒性水果，所以体质虚寒者需少不吃为宜。　　5、苹果　　可以说道苹果是我们日常生活中十分少见的一种水果，同时也是大家十分熟知的，但很多人都不告诉只不过苹果也是低糖水果中的一种。苹果性燕味甘，不管是什么品种的苹果，必要食用后都具备显著的补心益气、生津化痰、健胃和脾、除忘、解暑功效，特别是在是一些常常醉酒的人群更加应当多不吃些苹果，因为它还具备十分有效地的醒酒功效。

　　而且由于苹果中糖的吸取较慢而均匀分布，因此具备很好的降血糖功效，特别是在是餐后血糖。可以说道常常吃苹果对糖尿病患者是十分有益处，对于低糖水果有哪些这个问题，苹果也是其中之一。　　6、桑椹子　　是4-6月春季的时令水果，味甜汁多，成熟期的桑椹子质油润，甜适口，浆果成熟期时采摘，洗涤，去杂质，生吃或额煮后晒干食用均可。

可滋阴白花，生津。但脾胃虚寒呕吐者，不能食用。

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